Puteți pierde în greutate patinaj inline, Pentru a pierde în greutate trebuie să stabiliți un


In cele din urma Tatiana Tarasova este un antrenor de patinaj artistic onorat și doar o femeie fermecătoare. Biografia ei este de interes pentru mii de fani din Rusia și din afara țării noastre. Dar astăzi nu vom vorbi despre acest lucru, ci despre modul în care Tarasova Tatiana Anatolyevna a slăbit. Caracteristicile dietei sale sunt descrise în articol.

Tatăl ei este un celebru jucător de hochei sovietic.

SLABIRE SI MASA MUSCULARA IN ACELASI TIMP?

El a fost cel care și-a pus prima dată fiica pe patine când ea abia avea 5 ani. Câțiva ani mai târziu, ea a început deja să cânte în tandem cu Georgy Proskurin.

puteți pierde în greutate patinaj inline centrul personal point slimming

Au reușit să câștige Universiada Mondială. S-ar părea că Tarasova a avut puteți pierde în greutate patinaj inline viitor sportiv strălucit. Dar o accidentare gravă suferită în timpul uneia dintre spectacole a pus capăt carierei sale de patinaj. Cu toate acestea, eroina noastră nu este una dintre acele persoane care renunță înainte de timp. Și-a continuat studiile la Institutul de Educație Fizică și a început să lucreze și ca trainer.

Studenții ei în diferite momente au fost Alexei Yagudin, Irina Rodnina și alți patinători care au devenit adevărate vedete. Ea pierde în greutate sri lanka spus da. ÎnTarasova a condus juriul la emisiunea Stars on Ice.

Așadar, o nouă generație de telespectatori a aflat despre ea. Cum a slăbit Tarasova Tatiana Anatolyevna În tinerețe, eroina noastră era zveltă, ca o trestie. Și totul datorită unei diete echilibrate și a unui antrenament sportiv regulat. Problemele de greutate au început la vârsta adultă. De câțiva ani, doamna zveltă s-a transformat într-o gogoasă.

Tarasova însăși era foarte îngrijorată de apariția excesului de greutate.

Patinaj în linie

A încercat diferite diete, dar acestea nu au ajutat la obținerea rezultatului dorit. Fostul patinator nu a recunoscut ceaiurile din plante și pastilele pentru slăbit. Eroina noastră a dispărut deja și a decis să se accepte așa cum este.

puteți pierde în greutate patinaj inline dorra tummy hip thigh slimming

Dar apoi cunoștințele au sfătuit-o să consulte o nutriționistă Margarita Koroleva. Tatyana Anatolyevna nu mai credea în nimic, dar a decis totuși să facă o întâlnire cu acest specialist.

puteți pierde în greutate patinaj inline isus mă ajută să pierd în greutate

Și acum putem spune cu încredere că a făcut totul bine. La urma urmei, Margarita Koroleva a făcut o dietă specială, datorită căreia Tarasova a slăbit 30 kg.

puteți pierde în greutate patinaj inline ghiduri de pierdere în greutate

S-a întâmplat treptat în termen de 7 luni și fără a afecta sănătatea. Dieta Tarasova Tatyana Anatolyevna Cum poți obține un rezultat atât de uimitor? Nu trebuie să moriți de foame și să vă epuizați cu exerciții. Principalul lucru este să respectați anumite recomandări și meniuri. Cum a slăbit Tarasova Tatiana Anatolyevna? Pentru început, ea a renunțat la produsele obișnuite rulouri, paste, cartofi și așa mai departe.

A înlocuit pâinile și chiflele cu pâine. Dieta Tarasova Tatyana Anatolyevna prevede următoarele principii: cinci mese pe zi; consumul de 2 litri de apă pe zi; refuzul de a mânca după ora ; mărimea porției - g; utilizare zilnică pe stomacul gol un pahar de apă cu o lingură de oțet de mere diluat în el. Dieta pe care a urmat-o Tatyana Tarasova a sugerat o respingere parțială sau completă a sării.

Acest lucru vă permite să eliminați excesul de lichid din corp. Lista produselor aprobate: Legume proaspete și fructe de pădure. Fructe cu excepția bananelor, caqui, caise și struguri. Peste la abur. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Pierdeți în greutate în timp ce schiați, Poți să pierzi în greutate schi?

Carne slabă fiartă. Fructe de mare dacă sunt aburite. Nuci în cantități mici. Exemplu de meniu Te interesează dieta Tatyanei Anatolievna Tarasova? Puteți compune singur meniul. Principalul lucru nu este să vă abateți de la principiile dietei. O dietă zilnică aproximativă arată astfel: Primul mic dejun Opțiunea numărul 1 - gătim terci în apă, adăugând o picătură de ulei.

Pierdeți în greutate în timp ce schiați. 5 alimente pe care nu le poți mânca pentru a slăbi

Opțiunea numărul 2 - un sandviș o felie de pâine cu cereale și o farfurie cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Opțional: o ceașcă de ceai verde, jumătate de măr. Al doilea mic dejun Mâncăm iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct.

puteți pierde în greutate patinaj inline pierderea în greutate vă schimbă personalitatea

Prânz Este permis să mănânci g de carne de pui fiartă și câteva legume înăbușite. Gustare după-amiaza Bem un pahar de chefir.

  1. Pagina principala Patinaj în linie Patinaj în linie: în diminețile de weekend, traseele de alergare sunt adesea pline de fani de patinaj în linie.
  2. Pure barre vă ajută să pierdeți în greutate
  3. Patinaj în linie Risc de accidentare ✓ Pierderea în greutate ✓ Starea de fitness ✓ Sfaturi
  4. Ferește-te de suprasolicitare Indiferent dacă vă pregătiți pentru sezonul bikini, vă pregătiți pentru un eveniment special sau pur și simplu încercați să scăpați de kilograme pentru sănătatea dvs.
  5. Poți pierde în greutate prin patinaj în linie?
  6. Cât de repede pierzi greutatea în greutate
  7. Iifty macro uri de pierdere a grăsimilor

Puteți mânca pâine dulce. Cina O farfurie mică cu legume înăbușite și g brânză de vaci. În timpul zilei, trebuie să beți de la 2 la 2,5 litri de lichid din care 1,5 litri de apă pură.

Băuturile permise includ: sucuri proaspăt stoarse, ceai verde și suc de fructe de pădure. Totul aici este strict individual. Așadar, Tarasova a slăbit 30 kg în 7 luni. Acesta este doar un rezultat uimitor. Cineva are nevoie de mai puțin timp pentru a-l atinge și altcineva mai mult.

Limita de greutate pentru patinaj |

Chiar dacă ați obținut cifra râvnită pe cântare, nu este nevoie să vă relaxați și să vă întoarceți la dieta obișnuită, constând din alimente nesănătoase și bogate în calorii. Cum să consolidăm rezultatul? Este necesar să creșteți treptat conținutul de calorii al dietei - cu kcal pe săptămână.

In cele din urma Acum știți cum a slăbit Tarasova Tatiana Anatolyevna. Dieta ei se bazează pe o nutriție adecvată, ceea ce înseamnă că nu-i provoacă nici puteți pierde în greutate patinaj inline prejudiciu sănătății. Pentru o săptămână de aderare la dietă, puteți pierde în greutate cu kg.

Pentru a îmbunătăți rezultatul, ar trebui conectată activitatea fizică. Înscrieți-vă la piscină, vizitați sauna și sala de masaj o dată pe săptămână.

Exercițiile fizice acasă vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului. Recomandam