Pot să pierd greutatea de hula hooping, Slăbește cu un cerc de hula


Slăbește cu un cerc de hula

Monitorizați sănătatea comunității dvs. Aceste inele viu colorate au totuși atracție pentru adulți, mai ales dacă anii au adus și câteva kilograme nedorite.

Un studiu pot să pierd greutatea de hula hooping de American Council on Exercise a constatat că o sesiune de 30 de minute de cercare poate arde calorii, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate. Îndepărtați acel cerc hula, curățați un spațiu și distrați-vă nostalgic în timp ce vă îndepărtați de câțiva centimetri.

pot să pierd greutatea de hula hooping

Avantajele cercului Majoritatea mișcărilor fizice încep în centrul sau puterea ta. Utilizarea cercului hula implică centrul de putere al corpului, lucrând efectiv mai mult de 30 de mușchi în nucleul dvs. Pe măsură ce hula hooping, vă îmbunătățiți rezistența întregii secțiuni medii, inclusiv spatele și oblicul. Hooping mișcă țintă mușchii abdominali transversali situați adânc în interiorul trunchiului pentru un nucleu puternic.

pot să pierd greutatea de hula hooping

Hooping este, de asemenea, un antrenament complet, deoarece tonifică și modelează abdomenul, șoldurile și chiflele, combinând în același timp mișcarea și echilibrul de la brațe și picioare. Tot ceea ce cardio se traduce prin creșterea ritmului cardiac și beneficii îmbunătățite de gestionare a greutății.

Cercetarea American Council on Exercise se clasează acolo cu kickboxing și boot camp pentru beneficii cardio.

Hoop pentru pierderea în greutate Mulți dintre noi, în copilărie, mi-au cerut mamei să cumpere o bucată.

Majoritatea mișcărilor fizice încep în centrul sau puterea ta. Alegeți cercul potrivit Pro și contra utilizării cercurilor Hula ponderate După ce ți-ai dat permisiunea de a încerca pentru fitness, trebuie să găsești cercul potrivit.

pot să pierd greutatea de hula hooping

Cercurile pentru adulți sunt mai mari și cântăresc mai mult decât cercurile din plastic pe care le-ai folosit ca fată. Cercurile de exerciții variază între 36 și 43 inci în diametru și cântăresc între 3 și 5 kilograme.

  1. Pagina principala Hula Hoop - antrenorul întregului corp pentru pierderea în greutate Hooping este unul formă excelentă de mișcare pentru întregul corp, asta te ajuta, A arde calorii, să slăbești și să-ți întărești mușchii de bază pentru unul talie subțire și puternică a strange.
  2. Pierde greutate hula hoop - pierde greutate hula schelet Forum de rushira

Rețineți că aceste cercuri mai grele pot lăsa vânătăi, așa că poate doriți să începeți cu un cerc în intervalul de la 1,5 la 2 kilograme. Veți dori să alegeți un cerc de dimensiuni mai mici, dacă veți fi în principal în interior și un cerc mai mare pentru sesiunile în aer liber, unde veți avea mai mult spațiu.

Puteți pot să pierd greutatea de hula hooping să considerați un cerc pliabil pentru transport ușor.

Cat de repede pot pierde in greutate hula hooping

După ce ți-ai dat permisiunea de a încerca pentru fitness, trebuie să găsești cercul potrivit. Noțiuni de bază Hula Hooping Hula hooping arde calorii și tonifică mușchii din impulsul pe care îl creează corpul tău, menținând cercul în mișcare. Mișcarea poate începe în șolduri sau în miez. Odată ce stabiliți care funcționează cel mai bine pentru dvs. Potrivit Hooping. Trebuie să stabilizați și să izolați impulsul și mișcarea.

Why It's Almost Impossible to Spin 300 Hula Hoops At Once - WIRED

Stabilizează-ți taxa, apoi pune un picior în fața celuilalt și deplasează-ți greutatea înapoi și înainte de la un picior la altul. Mișcarea push-pull va emana din miezul tău. Unii oameni, totuși, consideră că schimbarea greutății lor dintr-o parte în alta funcționează mai bine. Dacă alegeți poziția laterală, stabilizați-vă picioarele puțin mai departe de lățimea umerilor.

Hula hooping arde calorii și tonifică mușchii din impulsul pe care îl creează corpul tău, menținând cercul în mișcare. Luați-vă timp pentru a pierde inch Tabere de slăbit în Georgia Dați-vă o mângâiere pe spate pentru că doriți să vă diversificați rutina de exerciții.

Pierde greutate hula hoop - slabeste scheletul hula

Cu toate acestea, nu este suficient să aveți intenția de a pierde în greutate cu hula hooping, trebuie să renunțați de fapt la orele de-a lungul săptămânii, de fapt o veți face. Începeți cu 30 de minute la rând, trei despre ceaiul de slăbire din plante pe săptămână timp de patru săptămâni, pentru a pierde între 3 și 6 inci, potrivit site-ului web al revistei Health.

pot să pierd greutatea de hula hooping

Dacă 30 de minute sunt cam mult pentru tine la început, MayoClinic. Dacă aveți nevoie de asistență pentru a vă încadra antrenamentele de hula hooping în programul dvs. Dați-vă o mângâiere pe spate pentru că doriți să vă diversificați rutina de exerciții.

pot să pierd greutatea de hula hooping

Elibereaza Actul de hula hooping este o practică de a renunța la inhibițiile voastre. Multe femei sunt nesigure în ceea ce privește mișcarea șoldurilor, dar este un mod natural de a vă îmbrățișa feminitatea în timp ce ardeți calorii.

Hula Hoop - antrenorul întregului corp pentru pierderea în greutate

Învățarea de a încerca începe în mintea ta. Dacă atitudinea ta mentală este rigidă, corpul tău va fi și el și nu vei putea menține cercul în mișcare. Gândiți-vă la hooping ca la o modalitate de a stimula căile neurologice, precum și încrederea în sine. Cu cât te simți mai confortabil și mai încrezător în timp ce te înghesuie, cu atât antrenamentul tău va fi mai intens, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse. Dă-ți voie să te eliberezi, să te relaxezi și să te distrezi.

pot să pierd greutatea de hula hooping