Pierzi greutatea în timp ce frați, 6 greșeli pentru care nu pierzi în greutate. Un greșești?

Politica De Confidențialitate Tot ce trebuie să știți despre dieta Bro Este o altă dietă de modă în creștere? Pierdere În Greutate Luam o pauză de masă la serviciu, răsfoiam poveștile de pe Instagram și mă răzgândeam pe bețele mele de țelină, ca în orice zi normală.

În timp ce băteam, am dat peste cineva care postează o imagine a prânzului lor.

Era o farfurie destul de simplă de orez, legume și proteină. Adică lucrez pentru o publicație de produse alimentare sănătoase pentru că plâng cu voce tare.

• Tot ce trebuie să știți despre dieta Bro - Pierdere În Greutate
• Din păcate asta e o greșeală pe care-o fac o grămadă de oameni și observă că deși au pierdut multă greutate, în final corpul lor încă arată pufos și moale sau au pierdut mult din dimensiunile mușchilor.
• Te va ajuta să te pierzi în greutate - De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | fro
• Atkins dieta meniu
• Cu toate acestea, în ciuda tentatiei, nu este recomandat sa comparati cresterea si dezvoltarea copilului cu alti copii.
• 6 greșeli pentru care nu pierzi în greutate. Un greșești?
• 50 de kilograme pierdere în greutate 3 luni. Reglarea planului dvs. și a obiceiurilor alimentare

Nu ar trebui să știu deja tot moftul tendințele dietei? M-am întors la computerul de lucru și am făcut o mică cercetare.

6 greșeli pentru care nu pierzi în greutate. Un greșești?

Este o restricție, bazată pe macro cura de slabire care implică de obicei o cantitate absurdă de pui și orez. Logistica dietei bro Chiar dacă nu sunt foarte multe credibile nutriție sursele sau liniile directoare pentru dieta bro, fratele meu a știut instantaneu la ce mă refer. Brendan Sinko, fost atlet de facultate, a fost întotdeauna hiper-concentrat pe nutriția sa.

Și-a petrecut liceul și începutul anilor de facultate mâncând mâncărurile potrivite pentru a-l forma un jucător de lacrosă optim la Universitatea Clarkson, dar nu s-a apropiat exact de o dietă de frate până la sfârșitul celui de-al doilea an.

Era modul lui de a rămâne pe drumul cel bun cu macro-urile sale în timp ce lucra un stagiu în acea vară.

Iată care este motivul pentru această dietă specială - nu există o modalitate stabilită de a o face. Fanii dietei Bro aleg, de obicei, alimente curate, întregi, pentru a îndeplini acele macro-uri și tind să nu-și facă griji cu privire la cât de bland este.

Cât timp să pierzi 18 grăsimi corporale

Unele alimente tipice pregătite pentru o dietă de frate includ proteină slabă surse pui, pește, curcan macinat, ouă, uneori friptură și carbohidrați sănătoși sau cereale integrale dieta oana roman brun, cartof dulce, paste integrale din grâu, ovăz. Broccoli este leguma cea mai frecvent utilizată, dar fasolea verde și sparanghelul sunt de asemenea alegeri obișnuite.

USA Today definește cultura bro ca o subcultură cunoscută pentru escaladarea masculinității. Este un termen asociat de obicei cu cultura de pornire, mediile la locul de muncă, frățiile, sălile de sport, chiar și industria tehnologică. Și, aparent, și în bucătărie.

De fapt, este ceva la care vor contribui și femeile. Când am început să învăț specificul alimentelor permise într-o dietă pentru frați, am fost de fapt șocat de cât de asemănător suna cu propria mea dietă când am început să lucrez cu normă întreagă după absolvire. Am mâncat aceleași feluri de mâncare pentru prânzurile mele, am pregătit porții suficiente pentru a mă trece prin săptămâna mea și mi-am spălat prânzul în Sriracha când lucrurile s-au plictisit.

Dieta pentru frați este destul de restrictivă Similar cu dieta Dacă se potrivește cu macro-urile IIFYMdieta pentru frați se concentrează pe îndeplinirea numărului de macro-uri pentru a vă atinge obiectivele.

Te va ajuta să te pierzi în greutate

Te concentrezi pe mâncare curatăsingura sursa macronutrient alimente care se potrivesc obiectivelor tale. Dieta de frate nu numai că l-a ajutat să câștige 20 de kilograme de mușchi de la începutul anuluidar se mulțumește cu limitarea alimentelor necesare acestei diete. Keating continuă să pregătească aceleași recipiente cu alimente în fiecare săptămână. Își începe diminețile cu ouă, apoi sapă în două sau trei recipiente pregătite pierzi greutatea în timp ce frați fiecare zi - de obicei consumate între două sau trei ore.

El mănâncă 12 oz. Pregătirea mesei este esențială Am fost întotdeauna un avocat imens pentru prepararea mesei.

Tot ce trebuie să știți despre dieta Bro

Gătirea și mâncarea sănătoasă în timpul săptămânii sunt mult mai ușoare. Însă, pentru cei care urmează o dietă de frate, duc preparatele la masă la extrem.

Remington James, un popular Creator YouTube și antrenor de fitness, postează videoclipuri despre el însuși făcând mâncare în valoare de o săptămână în doar câteva ore - și este absolut hipnotizant să le urmărești. La sfârșitul videoclipurilor sale, masa lui pierzi greutatea în timp ce frați acoperită cu recipiente pline cu mese pentru întreaga săptămână.

50 de kilograme pierdere în greutate 3 luni

De obicei este un mic dejun, prânz, încă un prânz și cină. Odată ce ați lovit ziua a doua, puneți mâncarea pentru ziua a treia în frigider pentru a dezgheța peste noapte. Remington James arată știința exactă a acestui lucru în timp ce pune la punct videoclipurile sale de pregătire a meselor, măsurând fiecare bucată de mâncare până la gram înainte de a pune totul în recipientele sale. Dar pentru cei cărora nu le place prepararea meselor, în mod surprinzător, există o cutie de masă care va funcționa pentru această dietă.