Pierderea în greutate voluntari de cercetare


Surse dietetice Inulina, o fibră solubilă naturală, obținută din rădăcina plantei de cicoare, este adesea încorporată în alimentele procesate pentru a adăuga fibre, vrac și o aromă dulce.

cum își pierd boxerii rapid cât de repede pot pierde grăsimea coapsei

Inulina vă poate oferi o senzație de sațietate sau plenitudine, fără a crește nivelul zahărului din sânge sau a adăuga multe calorii. Aceste proprietăți au creat interes pentru utilizarea posibilă a inulinei pentru pierderea în greutate.

pierde acul în greutate cum să pierdeți grăsimea rapidă din piept

În timp ce studiile clinice sunt limitate, cercetările timpurii susțin eficacitatea inulinei ca inhibitor al apetitului. Caracteristici și Beneficii Inulina, un carbohidrat parțial digerabil, este un fructan, ceea ce înseamnă că este alcătuit din lanțuri de fructoză sau zahăr din fructe.

cum sa slabesti mancand pierdere în greutate groupon tampa

North Carolina State University Cooperative Extension notează că inulina are doar 1,5 calorii pe g, comparativ cu cele 4 calorii pe g prezente în alți carbohidrați complet digerabili. Potrivit Centrului pentru Cercetare în Sănătate și Nutriție pierderea în greutate voluntari de cercetare la Universitatea din California-Davis, 6 g de inulină adăugată au un efect de umplere și de suprimare a foamei la fel de mare ca de calorii.

Problemele de luat în considerare în stabilirea unei definiții standard includ opinia experților, precedentele stabilite în studiile anterioare, sănătatea publică și aplicațiile clinice, comparabilitatea între dimensiunile corpului, eroarea de măsurare, fluctuațiile normale ale greutății și relevanța biologică. Pentru a fi util, această definiție ar trebui să indice o cantitate de modificare mai mică decât cea relevantă din punct de vedere clinic, dar mai mult decât se așteaptă din eroarea de măsurare sau fluctuațiile bilanțului lichid în condiții normale. Este un avantaj pentru ca definiția să fie clasificată după dimensiunea corpului și să fie ușor de înțeles atât de către public, cât și de oamenii de știință. Acces furnizat de Introducere Zeci de ani de cercetare au fost dedicate dezvoltării și testării strategiilor de promovare a pierderii în greutate la adulții obezi.

În plus față de potențialul său de a promova pierderea în greutate, inulina oferă posibile beneficii pentru sănătate. În plus, inulina ajută la absorbția calciului, reduce absorbția glucozei și îmbunătățește metabolismul grăsimilor în studiile pe animale. Efecte prebiotice Inulina este un prebiotic, ceea ce înseamnă că susține prezența bacteriilor benefice în tractul intestinal; un probiotic, în schimb, furnizează de fapt bacteriile.

Inulina stimulează selectiv creșterea bifidobacterelor benefice și a lactobacilului, suprimând în același timp creșterea bacteriilor patogene. Efectele prebiotice ale Inulinei pot ajuta la prevenirea constipației și la încurajarea eliminării eficiente, contribuind la menținerea unei greutăți sănătoase.

bpi roxy fat burner recenzii spendid pierdere în greutate

Au descoperit că atunci când inulina a fost adăugată la iaurtul cu conținut scăzut de calorii, acesta a suprimat pofta de mâncare și a creat o senzație de plenitudine egală cu cea a iaurtului cu conținut ridicat de calorii. Ei au ajuns la concluzia că adăugarea de fibre precum inulina în alimentele cu conținut scăzut de calorii poate fi o metodă eficientă de suprimare a poftei de mâncare și de control al consumului de alimente și al greutății corporale.

Una dintre cele mai importante descoperiri în urma cercetării a fost aceea că un control eficient al greutăţii implica obiceiuri alimentare regulate.

Surse dietetice Inulina se găsește în mod natural în sparanghel, ceapă, usturoi, banane, grâu și secară. Potrivit Drugs. Deși FDA listează cicoarea ca fiind în general sigură, ar trebui să o evitați dacă sunteți gravidă sau alăptați. Consultați medicul înainte de a încerca rădăcina de cicoare.

Metfogamma Germania ; "Formin pliva" Croația.