Pierderea în greutate folosind shakeologia


Shakeology Diet Review: funcționează pentru pierderea în greutate?

pierderea în greutate folosind shakeologia

Persoanele care iau dietă folosesc aceste shake-uri pentru a reduce aportul de calorii, pentru a îmbunătăți performanța și pentru a reduce foamea în încercarea de a îndeplini obiectivele de sănătate și fitness. Deși există multe tipuri diferite de shake-uri de înlocuire a proteinelor și mese disponibile, Shakeology, o cruce între un shake de înlocuire a mesei și un shake de proteine, a devenit un succes pentru consumatori.

Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre Shakeology pentru a vă ajuta să decideți dacă este un produs eficient pentru slăbit. Ce pierderea în greutate folosind shakeologia Shakeology și cum funcționează?

Dieta pentru pierde

Distribuiți pe Pinterest Shakeology este un shake nutrițional dezvoltat de o echipă de pasionați de wellness îninclusiv Darin Olien, CEO și cofondator al Beachbody. Beachbody este o companie care vinde videoclipuri de exerciții, suplimente și programe de nutriție. Beachbody folosește marketingul pe mai multe niveluri pentru a-și vinde produsele inclusiv Shakeologycu peste Shakeology se află în centrul programului de slăbire Beachbody și membrii Beachbody sunt încurajați să-l bea zilnic.

pierderea în greutate folosind shakeologia

Ce este în Shakeology? Shakeology vine într-o varietate de arome, inclusiv vanilie, ciocolată și căpșuni, cu opțiuni vegane disponibile pentru cei care nu pot sau pierderea în greutate folosind shakeologia să nu consume produse lactate sau animale.

Shakeology dieta pentru a pierde in greutate

Dieterilor li se recomandă să amestece o lingură de Shakeology cu până la ml de apă, suc, lapte sau lapte de nucă o dată sau de două ori pe zi. Deși mulți care folosesc dietă folosesc Shakeology ca băutură de înlocuire a mesei, compania avertizează persoanele care fac dietă că înlocuirea unei mese cu Shakeology este în regulă, dar nu trebuie utilizată pentru a înlocui mai mult de o masă în mod regulat.

În schimb, compania îi sfătuiește pe consumatorii Shakeology să-l folosească ca supliment la o masă sănătoasă sau ca gustare convenabilă. Poate Shakeology vă poate ajuta să slăbiți? Înlocuirea unei mese cu un shake cu calorii mai scăzute poate duce la pierderea în greutate pentru majoritatea oamenilor.

Poate Shakeology vă poate ajuta să slăbiți?

Totuși, același lucru se aplică înlocuirii unei mese cu o masă mai mică sau cu o masă care conține mai puține calorii. Cheia pentru a pierde în greutate este crearea unui deficit de calorii, fie prin consumul mai puține calorii, fie prin cheltuirea mai multă energie printr-o activitate crescută.

Când Shakeology se face cu apă, conține aproximativ de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ același număr de calorii găsite în două ouă 2.

Pentru o masă, aceste calorii nu sunt suficiente pentru majoritatea oamenilor. Din acest motiv, înlocuirea micului dejun, a prânzului sau a cinei cu un shakeology va duce probabil la pierderea în greutate, atâta timp cât dieta nu mănâncă în exces pe alte alimente pe parcursul zilei.

Multe studii au arătat că înlocuitorii meselor cu conținut scăzut de calorii inclusiv shake-uri pot fi eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt 3.

pierderea în greutate folosind shakeologia

Cu toate acestea, unele studii arată că utilizarea tehnicilor generale de reducere a caloriilor este mai eficientă în menținerea greutății pe termen lung, în comparație cu utilizarea programelor de înlocuire a meselor. De exemplu, un studiu pe de persoane supraponderale a constatat că pierderea în greutate pe termen scurt a fost similară între grupurile care au pierderea în greutate folosind shakeologia shake-uri de înlocuire a mesei Slimfast sau au predat tehnici de reducere a caloriilor folosind alimente obișnuite.

Cu toate acestea, grupul care a predat reducerea caloriilor folosind alimente obișnuite a înregistrat o redresare semnificativ mai mică în greutate decât grupul de înlocuire a meselor în timpul unei urmăriri de 36 de luni.

Acest lucru arată că, în timp ce utilizați un shake de înlocuire a mesei poate promova pierderea rapidă în greutate, crearea unui plan sănătos de reducere a mesei folosind alimente întregi este mai eficientă pentru menținerea greutății pentru totdeauna 5. Alte beneficii Pe lângă promovarea potențială a pierderii în greutate, Shakeology are și alte beneficii. Shakeology este convenabil Găsirea timpului pentru a pregăti mese sănătoase poate fi o provocare pentru unii oameni, în special pentru cei cu stiluri de viață ocupate.

Deși majoritatea caloriilor pe care le consumați ar trebui să provină din alimente întregi, să vă bazați pe un supliment precum Shakeology pentru o gustare sau fast-food este inofensiv din când în când.

Scorul Healthline Diet: 3,25 din 5

Shakeologia ar putea fi deosebit de utilă pentru cei cu timp limitat dimineața, care sunt tentați să mănânce o masă nesănătoasă în timp ce aleargă. De exemplu, prepararea unui smoothie cu o lingură de Shakeology, fructe de pădure congelate, unt de migdale și lapte de cocos este o opțiune mult mai bună decât oprirea la micul dejun la un restaurant de fast-food. Este mai sănătos decât alte produse nutritive pentru băuturi.

Este corect să spunem că Shakeology este mai sănătos decât alte băuturi proteice și băuturi de înlocuire a meselor disponibile pe piață. Multe produse sunt încărcate cu zahăr adăugat, coloranți artificiali, uleiuri nesănătoase și conservanți.

  1. Shakeology Diet Review funcționează pentru pierderea în greutate stil de viață sănătos
  2. Pierdere în greutate spa montreal
  3. Pierdere în greutate chilli con carne
  4. Shakeology dieta pentru a pierde in greutate Dieta pentru pierde Add: kadyci30 - Date: - Views: - Clicks: Sfaturi pentru alegerea unei diete echilibrate pentru a pierde în greutate O dietă nu este un plan special shakeology de pierdere în greutate, aceasta depinde de tipul și cantitatea de alimente consumate, inclusiv multe grupuri alimentare.

Deși Shakeology conține zahăr adăugat, este mai puțin decât alte produse shake. De exemplu, o porție de Shakeology cu aromă de vanilie conține 7 grame de zahăr, în timp ce o porție 11 oz sau ml de Shake Vanilla Original Slimfast are 18 grame de zahăr 6.

Ce este shakeologia și cum funcționează ?

Shakeology este, de asemenea, lipsit de culori artificiale, arome și conservanți. Posibile dezavantaje ale Shakeology Deși există unele beneficii pentru sănătate asociate consumului de Shakeology, există și posibile picături.

pierderea în greutate folosind shakeologia

Shakeology este un supliment, nu un adevărat aliment Una dintre principalele probleme cu Shakeology, împreună cu multitudinea altor shake-uri nutriționale disponibile consumatorilor, este că este un supliment, nu un aliment real. De exemplu, combinarea iaurtului grecesc, fructe de padure congelate, varza proaspătă, semințe de chia, unt de migdale și lapte de caju va oferi un impuls nutrițional fără zahărul adăugat găsit în Shakeology. Nu există nicio comparație între suplimentele nutritive fabricate și alimentele reale, sănătoase, indiferent de ceea ce ar putea pretinde companiile.

pierderea în greutate folosind shakeologia

Este scump O altă cădere evidentă a Shakeology este costul. O cantitate de o lună 30 de porții de Shakeology vă va costa ,95 USD. Asta înseamnă aproximativ 32 de dolari pe săptămână cheltuiți pentru Shakeology. Pentru unii oameni, ar putea fi prea mulți bani de cheltuit pe shake-uri proteice.

Cu toate acestea, nu enumeră cantitatea acestor ingrediente. În timp ce cercetările susțin utilizarea unora dintre ingredientele din Shakeology în scopuri terapeutice, cantitatea este importantă. De exemplu, Shakeology conține adaptogeni, care sunt ierburi care s-au dovedit științific că contracarează stresul din organism 7.

Cum funcționează Beachbody?

Un studiu efectuat pe 64 de persoane a constatat că tratamentul cu mg de extract de rădăcină de ashwagandha de mare concentrație un adaptogen pe zi a redus semnificativ nivelurile de stres 8.

Cu toate acestea, deoarece Shakeology nu listează cantitatea de ashwagandha sau ierburi, enzime sau extracte de fructe, includerea lor în produs este probabil o modalitate de a face produsul să pară mai sănătos. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu realizat de o afacere mică independentă sponsorizată de Beachbody, iar studiul nu este publicat online. În plus, persoanele din studiu au înlocuit 2 mese pe zi cu Shakeology, ceea ce Shakeology recomandă în mod special persoanelor care nu fac dietă, deoarece ar duce la un aport extrem de scăzut de calorii.

Există un studiu clinic care studiază efectul Shakeology asupra pierderii în greutate la locul de muncă, care va fi finalizat în iunie Cu toate acestea, acest studiu este sponsorizat și de Beachbody În plus, Beachbody a soluționat un proces de 3,6 milioane de dolari înîn care companiei i s-a interzis să pierderea în greutate folosind shakeologia href="http://defectauto.ro/cum-s-pierdei-grsimea-n-dou-luni.php">cum să pierdeți grăsimea în două luni afirmații îndrăznețe asupra sănătății despre Shakeology fără dovezi științifice solide.

Mancare de mancat Site-urile Beachbody și Shakeology promovează practicile de alimentație sănătoasă și se concentrează pe alimentația curată, ceea ce înseamnă practic concentrarea asupra alimentelor în forma sa cea mai naturală. Acesta este un lucru bun, deoarece urmarea unei diete curate ar trebui să reducă automat alimentele procesate. Alimentele de mâncat includ: Proteine: curcan, pui, ouă, crustacee, carne slabă de vită, tofu.

Amidon și boabe: cartof dulce, fasole, quinoa, orez brun, costul injecțiilor de slăbire a maxilarului, ovăz. Fructe: fructe de padure, mere, grapefruit, caise, struguri. Legume: verdeață, dovlecei, ardei grași, roșii.

Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, nuci, semințe, unt de nuci, nucă de cocos, brânză, avocado. Produse lactate: iaurt neîndulcit, lapte, lapte fără lapte.