În picioare vă ajută să pierdeți în greutate


Adăugați în lista de dorințe Instalați Yoga pentru pierderea în greutate Yoga poate oferi multe beneficii pentru sănătatea corpului și minții, pentru a întări corpul, mușchii și pentru a crește puterea și flexibilitatea. În plus, yoga este, de asemenea, dovedit a vă ajuta să vă pierdeți în greutate.

Related Content

Urmați câteva dintre următoarele poziții de yoga pentru a vă ajuta să vă reduceți greutatea și să vă formați corpul mai frumos. Arătați poalele Întinde-te pe covor, apoi ridică-ți mâna înapoi și apucă degetele de la picioare. Ridicați pieptul, dar păstrați coapsele fixate pe covor.

Uimitoarea dietă de opt ore, fără alimente interzise. Slăbești peste 4 kilograme cu o singură regulă Conform unui studiu făcut la Chester University, dacă petreceţi 3 ore în picioare, zilnic, într-un an veţi pierde 3,6 kilograme.

Luați o respirație profundă și încercați să vă faceți corpul mai relaxat în această poziție. Acest exercițiu va tensiona secțiunea berut, piept, talie și coapse. Paschimottanasana Această mișcare este de fapt similară cu mișcarea genunchiului sărutată.

în picioare vă ajută să pierdeți în greutate

Numai în această mișcare folosiți instrumentul. Puteți folosi grinzi plate din lemn pentru a sprijini tălpile picioarelor. Apoi puneți aceste instrumente pe degetele de la picioare pentru a le menține drepte.

Pierdeți rapid în greutate pentru șolduri. Video: cum să reduceți șoldurile

Apoi încercați să țineți instrumentul. Păstrați picioarele drepte. Această poziție este un exercițiu eficient de yoga pentru arderea grăsimii în abdomen și, de asemenea, pentru a depăși durerile de spate.

Așezat direct vă ajută să pierdeți în greutate Ajută direct pierdeți Add: lydyxi60 - Date: - Views: - Clicks: Linia de jos. Care sunt proprietățile sale medicinale și există vreo contraindicație pentru utilizarea sa? Sunteți la curent cu orice alte băuturi care vă ajută să piardă în greutate?

Arborele prezintă Luați o poziție stabilă în picioare. Apoi ridicați un picior în sus și îndoiți talpa acestui picior pentru a se lipi de celălalt picior.

în picioare vă ajută să pierdeți în greutate

Apoi ridică-ți mâna peste cap. În schimb, faceți această mișcare când stomacul este gol pentru rezultate maxime. Bhujasana Această mișcare de yoga este cunoscută și sub numele de cobra.

Fresh articles

Așezați-vă cu fața în jos pe covor, apoi ridicați talia până când capul este în sus, în timp ce vă sprijiniți pe ambele mâini. Butterfly Această poziție de yoga este, de asemenea, cea mai ușoară de făcut pentru că trebuie doar să stați cu picioarele încrucișate.

Dar legați cele două picioare împreună și țineți-le cu ambele mâini.

în picioare vă ajută să pierdeți în greutate

Stați cu o poziție verticală a corpului. Această poziție funcționează eficient pentru abdomen și coapse. Dacă doriți să aveți un picior mai subțire, puteți încerca această poziție.

Camelul prezintă Luați o poziție îngenuncheată, apoi corpul arc înapoi cu o mână în picioare vă ajută să pierdeți în greutate pe picior. Acest exercițiu poate, de asemenea, ajuta la reducerea altor părți cum ar fi abdomenul, talia, pieptul și brațele.

Kundalini Aceasta pozitie este de fapt o pozitie care se bazeaza pe echilibru.

în picioare vă ajută să pierdeți în greutate

Luați o poziție așezată, apoi ridicați încet picioarele și corpul înapoi. Ridicați fesele și întindeți-vă brațele pentru a echilibra corpul.

Prin acest exercițiu puteți obține și un picior subțire. Afișați mai mult.