Grupul de provocare în greutate
Fitness Urban Grup Romania- Cardio 8 min
Despre nutritie Un numar considerabil de metode de tratament au fost testate pentru scaderea in greutate la pacientii obezi. In ceea ce priveste interventiile dietetice, eficacitatea este mixta, o proportie considerabila de persoane care tin dieta recastigand in greutate mai mult decat au pierdut initial. Studiile arata ca daca li se ofera pacientilor obezi un regim de nutritie personalizat folosind informatiile genetice, asta creste atat aderenta la dieta respectiva, cat si la nutritia sanatoasa ulterioara dupa dieta, imbunatatind starea de sanatate.
Scopul nutrigeneticii este de a adauga un nivel de personalizare nutritiei standard prin adaptarea acesteia in functie de variatia genetica. Cercetarile in domeniu sunt in plin avant si oamenii trebuie sa inteleaga ca in viitor recomandarile nutritionale vor fi legate de genotip, pentru ca deja, stie toata lumea, o dieta care functioneaza la o persoana, nu functioneaza la alta.
Provocați un alt departament sau organizație
Dar nu e vorba de curele de slabire in principal ci despre necesarul nostru de micronutrienti. Un studiu realizat la UMF Timisoara, arata ca romanii se hranesc foarte deficitar in ceea ce noi numim micronutrienti", explica Dr. Primul studiu de nutrigenetica la care au participat pacienti romani In septembrieRevista BMC Nutrition a publicat primul studiu de nutrigenetica aplicata efectuat in tara noastra in cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie Cluj-Napoca, la care au participat pacienti romani cu obezitate.
Echipa de cercetatori a fost una internationala. Studiul a demonstrat ca pe termen lung, cu urmarire la 24 de luni, dieta cu grupul de provocare în greutate cu continut glicemic redus asociata cu nutrigenetica - dieta adaptata fiecarui pacient dupa genotip - este mult mai eficienta comparativ cu dieta ketogenica. De asemenea, in grupul cu metabolismul dvs arde grăsime la finalul studiului s-a obtinut un control mai bun al valorilor colesterolului total, HDL-colesterol si al glicemiei.
O posibila explicatie pentru mentinerea pe termen lung a scaderii in greutate, precum si a imbunatatirii markerilor metabolici este aceea ca pacientii adera mai bine la indicatiile de nutritie dupa perioada de dieta, atunci cand li se fac recomandari personalizate pe baza nutrigeneticii.
Nutrition Journal volume 6, Article number: 29 - in care s-a comparat dieta mediteraneana, una dintre cele mai apreciate diete, cu dieta dupa genotip.
Studiul a fost mai scurt ca durata in timp, dar a ajuns la aceleasi rezultate. Au incercat de multe ori - si nu au reusit - sa slabeasca si mai ales, sa-si mentina noua greutate. Insa atunci cand planul de nutritie este individualizat pe baza profilului lor genetic, creste atat aderenta, cat si mentinerea in timp a reusitei. Este deja cunoscut faptul ca pacientii tind sa gaseasca mai utile sfaturile nutritionale atunci cand acestea sunt adaptate genetic.
In plus, nutritia personalizata tine cont de tolerabilitatea organismului la anumite alimente, care desi sunt recomandate in dietele clasice, pot sa nu fie tolerate de anumiti pacienti, conform profilului genetic.
Alăturați-vă unei provocări în echipă online Provocările de pierdere în greutate ale echipei pot oferi motivație și un sistem de sprijin pentru a ajuta participanții să piardă mai mult în greutate decât dacă ar încerca să slăbească singuri. Puteți configura o provocare de echipă într-o varietate de setări, cum ar fi locurile de muncă și comunitățile online. O considerație importantă pe măsură ce proiectați provocarea este promovarea unui mediu încurajator care să permită tuturor participanților să devină mai sănătoși. Alăturați-vă unei provocări de echipă online. Câștigătorul poate fi echipa care pierde cea mai mare greutate sau cel mai mare procent de greutate corporală în timpul provocării.
Nutrigenetica - adaptarea nutritiei la nevoile individuale Nutritia personalizata este un concept analog cu medicina personalizata. Nutritia personalizata este un concept de ajustare a alimentelor la nevoile individuale. Mentinerea pe termen lung a scaderii in greutate necesita modificari permanente ale stilului de viata in ceea ce priveste activitatea fizica si obiceiurile alimentare.
De ce să organizați o provocare de pierdere în greutate la locul de muncă
Aceste schimbari trebuie sa fie semnificative, dar nu neaparat radicale sau nerealizabile, mai ales cand slabirea se va face treptat, pe parcursul a mai multor ani, astfel incat pierderea in greutate sa fie durabila. Adaugarea sfatului nutrigenetic are ca principal scop optimizarea continutului de nutrienti in alimentatia zilnica a pacientului, pe baza intelegerii profilului genetic al acestuia.
Pe masura ce persoana scade in greutate, consumul de alimente este, in general, redus si este posibil ca unii nutrienti din dieta sa nu fie in cantitati adecvate. Nutrigenetica, ca parte a dietei personalizate, grupul de provocare în greutate un instrument care ajuta la obtinerea unui continut optim de nutrienti pentru fiecare pacient in parte.
Nutrigenetica include adaptarea sfaturilor de nutritie in acord cu variatia genetica. Suplimentarea cu vitamine din grupul B, colina si zinc Variatii in genele CYP1A2 and EPHX1: cresterea consumului de antioxidanti, cum ar fi struguri, afine, cartofi dulci si legume portocalii.
Cum să creați o provocare Office Slabire - Sănătate -
Scaderea consumului de cofeina. Cresterea consumului de lactate iaurt, branza si lapte cu continut scazut de grasimi. Daca este necesar, suplimentarea cu 00 UI vitamina D si mg calciu Variatii in gena HLA-DQ: evaluarea de catre medicul gastroenterolog daca exista intoleranta la gluten sau boala celiaca, eliminarea glutenului in caz de sensibilitate non celiaca la gluten In era geneticii, nutritia personalizata realizata cu ajutorul nutrigeneticii este o realitate.
Recomandarile de dieta tin cont acum de diferentele dintre oameni la nivel de gene, ceea ce reprezinta un real ajutor pentru pacientii care vor sa obtina o scadere in greutate sustinuta si o imbunatatire a starii lor de sanatate.
