Găluște pierderea în greutate


Adăugați puțin făina și frământați aluatul.

Caracteristicile gătitului de gătit

Lăsați-l să se întindă într-un loc rece sub film, timp de 20 de minute. Treceți carnea, varza și ceapa printr-o mașină de tocat carne. Amestecă bine, sare. Formați prăjituri mici din aluat, rostogoliți, puneți umplutura de carne și legume în centrul fiecăruia și faceți găluște.

Experimentând diferite tipuri de aluat și umpluturi pentru dietă, puteți crea feluri de mâncare noi și face dieta voastră variată și sănătoasă.

Găluște dieta originală pentru pierderea în greutate

Iată câteva opțiuni pentru meniul dietei găluște Numărul opțiunii 1 Mic dejun: găluște de tărâțe cu umplutură de legume, ceai verde sau cafea fără zahăr. Prânz: găluște de carne în loc de smântână, folosiți iaurt natural cu sos de soiasalată de varză proaspătă, ceai verde. Cina: găluște cu brânză de căsuță umplute cu pește alb și legume, ceai verde.

Numărul opțiunii 2 Mic dejun: găluște de făină albă umplute cu pui și legume, ceai sau cafea fără zahăr.

Știrile digera

Prânz: găluște cu brânză de vaci cu carne, salată de morcovi cu suc de lămâie, ceai sau suc de afine. Cina: găluște cu umplutură de pește și țelină, ceai. Numărul opțiunii 3 Mic dejun: găluște de făină albă umplute cu pui și legume, ceai sau cafea fără zahăr.

Prânz: găluște cu carne de vită și legume în sos de roșii, salată de roșii și castraveți asezonate cu iaurt natural, ceai verde. Cina: găluște de găluște pierderea în greutate cu umplutură de pește, ceai verde. Scădere în greutate: ce este permis și ce este interzis Între mesele principale în timpul dietei de găluște este permis să bei un pahar de chefir, să mănânci un mere sau portocale, să bei ceai, suc de fructe de pădure sau cafea fără zahăr.

De asemenea, puteți înlocui găluștele cu fulgi de ovăz sau hrișcă. Dulciurile nu sunt recomandate în timpul dietei. Dacă nu puteți rezista, ar trebui să mâncați o mână de fructe uscate sau să găluște pierderea în greutate chefir cu scorțișoară, acest lucru va ajuta la reducerea poftelor de dulciuri.

  1. Se toarnă o ceapă fin tăiată, apoi adăugați ciuperci zdrobite și țelină.
  2. Test de pierdere în greutate a găluștilor Ural online 1
  3. Cum să gătești carne tocată: Clătiți o bucată de vițel cu apă.

Galbenele nu au contraindicații semnificative. Practic, interdicțiile sunt asociate cu utilizarea anumitor produse și metode de prelucrare în gătit. Este interzisă utilizarea cărnii grase și a grăsimilor animale, făina albă trebuie limitată amestecând-o cu făină integrală și tărâțe.

Este indicat să reduceți cantitatea de sare folosită. Gălușurile trebuie fierte cu multă apă sau gătite într-un aragaz lent.

Nu este permisă prăjirea.

slimming nursing gruddyu

Vasul finit nu trebuie servit cu smântână și maioneză, ci cu iaurt natural, roșii sau sos de soia. Servirea nu trebuie să fie prea mare. Este permis să mănânce cel mult 12 găluște la un moment dat.

Cea mai bună dietă Este de vită bună pentru pierderea în greutate Dieta pe găluște: prima opțiune Această dietă este potrivită pentru cei care sunt obișnuiți să numere calorii. Știrile digera Puteți păstra până la 5 zile, după care trebuie să faceți calea cea bună, începând să consumați legume în cantități mici.

Dacă sunteți alergic la orice produs, nu este recomandat să-l utilizați la prepararea raviolilor. În acest caz, este necesar să găsiți un înlocuitor demn.

Similar posts

De exemplu, în loc de pui, puteți folosi pește, curcan, iepure etc. La ce să vă așteptați efect și rezultate Timp de 5 zile după dieta de găluște, puteți pierde în greutate aproximativ 3 kg.

dieta echilibrata pentru slabit

Cu activitate fizică ridicată, acest parametru poate fi și mai mare. Cantitatea de sare consumată contează și ea. Dacă practic nu este utilizat, umflarea va începe să dispară, apoi linia de plumb poate crește. La persoanele în vârstă, procesul de pierdere în greutate este mai lent decât la cei mai tineri.

slimming de viteză

Ca urmare a dietei, nu doar greutatea va scădea, dar și volumele vor dispărea. În funcție de diverse circumstanțe, pierderile pot fi de până la 3 centimetri în jurul taliei, cm în circumferința pieptului și cm în circumferința șoldurilor. Pentru iubitorii acestui fel de mâncare, există vești dezamăgitoare: nutriționiștii consideră că tandemul de carne și aluat este găluște pierderea în greutate mai dificil de digerat.

În plus, carnea de porc și făina premium sunt incluse în lista produselor care dăunează cifrei.

mai bine me revizuirea aplicației în greutate

Prin urmare, informațiile conform cărora poți mânca găluște obișnuite și să slăbești nu sunt altceva decât un mit. Este posibil să mâncați găluște cu o dietă? Atunci când compilați o dietă, experții recomandă să găluște pierderea în greutate atenție conținutului caloric al unui produs sau fel de mâncare. Gălușele pot fi gătite cu diferite umpluturi care afectează direct valoarea energetică.

Cea mai mare calorie și, prin urmare, dăunătoare cifrei este o farfurie preparată cu carne de porc, astfel încât g reprezintă kcal. În plus, merită luat în considerare faptul că dacă cumpărați produse semifinite, atunci valoarea lor energetică este și mai importantă.

După cum știți, fiecare persoană mănâncă porții diferite, prin urmare, este necesar să calculați exact câte calorii ați luat în considerare că greutatea unei găluște este de aproximativ 15 g.

Cât de subțire este Kate Middleton?

Vorbind despre dacă este posibil să mănânce găluște atunci când slăbești, merită să ai în vedere că poți schimba compoziția acestui fel de mâncare, reducând astfel conținutul de calorii. Să începem cu umplutura, în care ingredientul principal ar trebui să fie păsările de curte. De asemenea, este recomandat să adăugați legume, ceea ce va reduce conținutul de grăsimi, precum și fibre, ceea ce facilitează procesul de digestie. Puteți umple în continuare aluatul cu varză tocanită tocată sau ciuperci.

Valoarea energetică a găluștelor cu umplutură de ciuperci nu este prea mare și este de kcal la g. Cum să slăbești la o dietă de găluște?

Atunci când dezvoltați o dietă pentru pierderea găluște pierderea în greutate greutate, trebuie să țineți cont de regula principală - numărul de calorii consumate ar trebui să fie mai mic decât cel consumat. Dacă nu puteți refuza raviolele preferate, atunci meniul trebuie completat cu legume proaspete, fructe, produse din lapte acru etc. În meniul dietei pentru găluște, se recomandă includerea unui fel de mâncare preparat din produse care sunt utile pentru figură.

Ne oferim să înveți cum să gătești găluște sănătoase. Spălați vițelul, tăiați-l în bucăți și macinați-l folosind o mașină de tocat carne sau un blender pentru a obține umplutura.

Ceapa decojită, de asemenea, tocată. Combinați-l cu carne și adăugați condimente după gust.

GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS

Pentru a face aluatul, folosiți o mașină de tocat cafea pentru a macina tărâțele pentru făină și adăugați sare și jumătate din amidonul preparat la ele. Adăugați oul și apa într-o cantitate de ,5 lingurițe. Frământați aluatul și, dacă este necesar, puneți restul de amidon.

În mod obișnuit, formați găluște și gătiți-le până sunt fierte în apă clocotită. Acest proces durează de obicei 8 minute.

Există o altă versiune a găluștelor dietetice, care sunt preparate din aluatul de brânză de vaci.

Fundații și principii

Brânza de cabană trebuie să fie uscată, pentru care poate fi pusă o perioadă sub presă. Formați un cârnați din acesta și tăiați-l în părți egale.

Se macină carnea într-o mașină de tocat carne și se adaugă gălbenușurile la ea. Formați o prăjitură dintr-o bucată de aluat, puneți o umplutură pe ea, acoperiți cu o altă parte a aluatului și modelați o găluște rotundă.

Pierderea în greutate la găluște

Se fierbe în apă clocotită timp de 5 minute. Succesul oricărei diete este că trebuie să vă permiteți să mâncați cel puțin din când în când ceva dăunător, dar iubit.

O astfel de strategie reduce dorința de a rupe aproape la minim. Prin urmare, uneori vă puteți delecta cu o porție mică din găluște preferate, dar cel mai bine este să le gătiți din produse sănătoase.

Opțiuni pentru rețete de aluat

În majoritatea dietelor, nu numai mâncăruri grase din carne și cartofi, ci și diverse alimente procesate, inclusiv găluște. Capacitatea de a folosi găluște pentru pierderea în greutate este determinată nu numai de combinația de produse, ci și de compoziția vasului, de tipul de carne în umplutură, de metoda de preparare și de conținutul de calorii.

pierde site ul website

Este posibil să mâncați găluște pe o dietă Galbenele clasice nu sunt o mâncare dietetică, așa cum este se modelează în principal cu carne grasă, iar în timpul gătitului se prăjesc suplimentar sau se presară cu grăsimi smântână, unt. Cu toate acestea, există și versiuni dietetice ale felului de mâncare, care utilizează tipuri slabe de carne păsări de curte, vițeladitivi vegetali dovleac, ciupercifăină integrală și tărâțe.

În ciuda beneficiilor nutriționale, găluștele nu sunt permise pentru utilizarea în multe diete dietetice. Acestea includ: mono-diete; diete vegetale și vegane variația legumelor din farfurie este permisă ; diete stricte fără carbohidrați cu dieta Kremlin și dieta Ducane, sunt permise doar găluște preparate cu proteină praf ; sistem de alimentare separat; diete terapeutice tabelul nr.

Este posibil să mâncați găluște pe o dietă? Compoziția și conținutul de calorii Umplutura de găluște poate conține carne de porc grasă și non-grasă, vită, miel, pui cu picioare, filecarne de curcan și alte tipuri de carne.

Aluatul are o compoziție mai versatilă decât carnea tocată și constă din făină, unt, ouă și sare. Variația rețetei determină conținutul de grăsimi și calorii al găluștelor.