Cum își pierd boxerii rapid. Account Options


Cum să nu te obosesc în timpul meciului de box

Cum să nu te obosesc în timpul meciului de box Cum să nu te obosesc în timpul meciului de box Avertizare Video: Ora de lupta 3 Cum se fac bani in sporturile de lupta, despre pregatirea de lupta si slabireIunie Orice boxer care a intrat vreodată în ring pentru sparring sau competiție știe sentimentul de oboseală.

Respiratia ta este obosita, picioarele se simt blocate in ciment si aruncarea loviturilor pare imposibila. Când ați ajuns la acest punct, cea mai bună cale de acțiune este să vă mențineți până la sfârșitul rundei.

Dacă nu doriți să mai experimentați acest sentiment din nou, pregătirea dvs. Acordați timp pentru lucrări pe drumuri de mai multe zile pe cum își pierd boxerii rapid.

Podcast # 562: Cum poate combate boxul boala Parkinson

Lucrările rutiere reprezintă un termen specific pentru box, care descrie funcționarea ca o metodă de îmbunătățire a rezistenței cardiovasculare. Fara cardio puternica, veti obosi repede in timpul competitiei.

Formatorii au adesea abordări variate în ceea ce privește această formă de condiționare. Unii formatori recomandă o alergare pe distanțe lungi la un ritm moderat, în timp ce alții recomandă intervale de alergare lentă și sprint. Chiar dacă luați o abordare generică de alergare timp de 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână vă pot construi treptat rezistența.

Efectuați exerciții de box, cum ar fi lovirea sacului greu, sacului de viteză, sacului dublu și a tampoanelor de focalizare la tempo ridicată pentru a-ți construi rezistența. Utilizați aceste exerciții timp de trei minute pe rundă, care este lungimea standard de rundă în box.

De ce boxerii sunt „knocked out”?

Deși fiecare dintre aceste metode de instruire vă ajută să construiți un anumit set de abilități, fiecare contribuie la o rezistență mai bună pentru a vă ajuta să evitați oboseala în timpul unui meci.

Formați frecvent pentru a vă îmbunătăți abilitățile și încrederea în sine.

cum își pierd boxerii rapid

Nou-boxerii își pierd rapid energia atunci când sunt nervoși în ring. A fi nervos vă conduce adesea să vă strângeți mușchii și să vă rețineți respirația, care vă scurge rapid energia. Încrederea vine prin dezvoltarea abilităților tale.

cum își pierd boxerii rapid

Când te lupți, ar trebui să fii relaxat și concentrat; această atitudine nu se întâmplă peste noapte, ci este mai degrabă rezultatul unor luni de antrenament și chiar o lumină, o spargare tehnică cu un antrenor care te obișnuise cu sentimentul de a fi lovit. Construiți-vă rezistența în inel practicând sparring în tururi de 60 de secunde.

În timp, puteți lucra până la runde de două minute și, în cele din urmă, la runde de trei minute. Această abordare vă ajută să măsurați efortul, astfel încât să vă utilizați energia în timpul rundei, dar nu vă prea obosiți.

cum își pierd boxerii rapid

Avertizare Nu încearcă să spargi până când instructorul tău te scutește de activitate. Formatorul dvs.

Cum a fost INVINS Mike Tyson pentru prima data!! (INSPIRATIONAL)

Un instructor nu ar trebui să trimită un boxer cu rezistență slabă în ring. Categorii Populare.

  • Cum să nu te obosesc în timpul meciului de box - Alte
  • De ce pierd boxerii cizelați și câștigă boxerii flascați
  • Înregi tra em lupta deoarece n
  • Cum să pierdeți greutatea la domiciliu rapid și eficient fără probleme de sănătate
  • Sponsori pentru podcasturi Zoro.
  • Ce poate stimula metabolismul pentru a pierde în greutate
  • Boxerii cu tractoare își pierd răzbunarea împotriva campionilor germani