Bosu pierdere în greutate mingea. Bosu Ball Burpee


Ce este fitball?

Antrenament de slăbire după naștere cu mingea BOSU Este posibil să fi văzut mingea BOSU, dar până acum nu știai cum o poți folosi pentru a-ți atinge obiectivul prețuit - de a elimina kilogramele în plus câștigate în timpul sarcinii. Prin urmare, astăzi vă voi prezenta câteva exerciții extraordinare pentru a ajuta tinerele mame să-și recapete încrederea în sine.

De Emily Abbate Actualizat 27 iunie Pin pensiune completă Stare de nervozitate E-mail Trimite mesaj text Imprimare Mingea bosu poate arăta puțin ciudat, dar acest hibrid cu jumătate de platformă, cu jumătate de exercițiu, este un instrument excelent pentru a-ți schimba rutina tipică.

Ce este o minge BOSU? De aceea se poate face un număr mare de exerciții cu el. Mingea BOSU poate fi utilizată pentru antrenament cardio, forță, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și echilibrul.

Pagina principala Pierderea în greutate: Acest antrenament cu minge bosu cu 3 mișcări este SUPER intens Dacă ați ignorat antrenamentul cu bilele de bosu, care sunt tăiate în jumătate și atașate la o bază plată, atenție, faceți o greșeală. Antrenorii recomandă insistent includerea bilelor bosu în rutina dvs. Ce este mai exact o minge bosu?

Dacă doriți să faceți fitness acasă, acesta este unul dintre dispozitivele pe care trebuie să pariați. Mingea BOSU este extrem de utilă în antrenarea mușchilor abdominali. Astăzi îți voi arăta 5 exerciții care te vor ajuta să faci față rapid excesului de grăsime din șolduri și talie.

BOSU Balast Balast pentru formare funcțională

Aceștia sunt mușchii la care trebuie să lucrați pentru a obține o talie mai subțire. Ridicați și țineți piciorul stâng în aer, menținându-l drept.

  • Prima recenzie a arzătorului fat fat
  • Alimente Pentru ce sunt cursurile de fitball??
  • Câștigul muscular în 30 de zile.

Rămâneți așa timp de 30 de secunde, apoi schimbați picioarele și repetați. În același timp, săriți cu picioarele și împărțiți-le la lățimea umerilor.

pierderea în greutate cu gist

Imediat după aceea, săriți înapoi și colectați-le. Exercițiul se face în decurs de 1 minut, încercând să faceți cât mai multe repetări posibil. Fără a schimba poziția brațelor, rotiți partea inferioară a corpului spre lateral până când pelvisul este perpendicular pe podea. Reveniți la poziția de pornire și întoarceți-vă spre cealaltă parte.

pierdere în greutate poulsbo

Faceți răsucirile în decurs de 1 minut, ritmul ar trebui să fie de la moderat la rapid. Cross alpinist pe o minge BOSU Întoarceți mingea BOSU cu capul în jos și apucați marginile de ambele părți cu mâinile mâinile sunt așezate aproximativ la pozițiile 9 și 3 ale ceasului și stați în poziția push-up.

fat burner snapdeal

Cu o mișcare dinamică, îndoiți genunchiul stâng spre piept, răsucindu-l sub corp și atingându-l aproape de brațul drept. Reveniți rapid la poziția de pornire, apoi repetați cu genunchiul drept întins spre mâna stângă.

Îndepărtarea știfturilor

Faceți cât mai multe repetări posibil în decurs de 1 minut. Extinderea laterală a piciorului din poziția pentru flotări pe mingea BOSU Stai din nou în aceeași poziție de plecare ca și exercițiul de mai sus. Extindeți piciorul drept în lateral și atingeți podeaua cu degetele de la bosu pierdere în greutate mingea.

  1. începător antrenament cu balul bosu - exerciții de minge bosu - Fitness
  2. Adăugați în lista de dorințe Instalați Stability Ball Workouts este un antrenor personal care vă va ghida antrenamentele și evoluția fizică.
  3. Preț Bosu seamănă cu o minge de stabilitate care a fost tăiată la jumătate.
  4. Pentru ce sunt cursurile de fitball?? - Alimente
  5. Ţintă - Glutei, quads, hamstrings și partea inferioară a spatelui.
  6. Stabilitatea lui permite o serie de mișcări pe care nu le puteți face cu o minge obișnuită, iar umplutura în interior balast adaugă doar o greutate suficientă pentru a provoca absul și a reveni într-un mod cu totul nou.
  7. Antrenament pentru pierderea în greutate după naștere cu mingea BOSU Sport

Reveniți la poziția de pornire și repetați cu piciorul stâng. Lucrați 1 minut, iar mișcările dvs.

După finalizarea celor cinci exerciții, repetați-le de încă 2 ori. Puteți vedea mai multe programe și antrenamente pentru pierderea în greutate după naștere în următoarele materiale:.